请认真仔细地思考以下几点，这关系重大。

一、想象一下，如果你确切知道自己再也不会喝酒了，你的成瘾已经结束，你终于自由了，那会是什么感觉。

二、注意你复杂的情绪：A）对更美好生活的自由和希望，以及B）一种与终身彻底戒绝相关的沮丧感。

三、那种沮丧感就是你的野兽。
解放和解脱的感觉是你。

四、你的野兽通过你的想法说话。你的野兽是你对“嗨”生活的狂野欲望，是想要获得快感的渴望。

五、你可以听到你的野兽播下怀疑的种子，怀疑你是否能决定永不饮酒并永远坚持下去。那就是你的成瘾声音。

六、你的成瘾声音是任何支持或暗示未来可能使用酒精或其他毒品的想法。你的成瘾声音是你成瘾的唯一原因。你的野兽说话时带着强大的权威，但它仅仅是一种欲望，完全无力，像一个依赖他人的四肢瘫痪者，连你的手指都动不了。

七、你的野兽：A）组织你的思想、情绪和感知，以永远支持你的成瘾；B）制定持续饮酒/吸毒的计划；C）预测没有获得快感选项的生活将是黯淡的。

八、你的野兽只有一个恐惧：被剥夺它最喜欢的“解药”。它只害怕一个词：“永不”，就像“永不说永不”那样。因此，这正是要说的：“我将永远不再喝酒。”这是基于AVRT（成瘾声音识别技术）康复的重大计划。去吧，说出来，并且真心实意。

九、你越是真心实意，就越能感受到你野兽情绪上的强烈反弹。你的野兽越痛苦，对你越好。你再说一遍，并且相信自己：“我将永远不再喝酒。”没有付出，就没有收获。

十、感受胜利的喜悦。这就是戒断承诺效应（ACE）。感受你的野兽失败的痛苦——那种沮丧、愤怒的感觉。在你练习这个方法时，在你的喜悦和它的痛苦之间来回切换。你会将完全康复的事实带入当下。

十一、在你声明自己康复的那一刻，你就完全康复了。其他人会在适当的时候明白过来。

十二、现在就康复似乎为时过早、不可能、太简单或太容易。或者，似乎不可能保证任何事情，因为未来必然是未知的。或者，你可能相信关于成瘾性疾病、无力感和“一天一天地过”的戒酒教条。如果这些看起来是这样，请回到第六条。

十三、欢迎你的野兽进入你的生活，将其视为健康的标志，而非疾病。欢迎你的成瘾声音，将其视为你知道是非对错的标志。换句话说，对你的野兽而言，任何感觉像它最喜欢的“解药”一样好的东西都不可能是错的。对你而言，没有什么比喝酒更错误的了。

十四、现在你拥有两双眼睛：你野兽的眼睛和你自己的人类眼睛。从这两个截然相反的视角看，景象惊人地不同。

十五、享受戒断承诺效应（ACE），但要意识到你给那些关心你的人带来了困境和心碎。重建与人类家庭的桥梁是基于AVRT康复的重要组成部分。你的家人今天以及未来的岁月都需要你的支持和领导。

十六、远离所有类型的康复团体。将你对终身戒断的信心武断地设定为100%。将所有自我怀疑都识别为你的成瘾声音。让野兽去计算时间，你会做得很好。基于AVRT的康复是突然的，与“一天一天地过”那种永无止境的过程截然不同。你现在就可以自由地宣布自己完全康复，但你的野兽正在极力保留你在未来某个不可预见的时间喝酒的选择权。你已经体验了AVRT的一些主要方面，足以让你在任何你喜欢的时候宣布自己完全康复。当然，无论那个时刻何时到来，它必然是“现在”。问题在于，其他时刻从未降临于我们。我们只存在于永恒的“当下”时刻。在成瘾状态下，你的野兽主宰着当下。AVRT让你能够反抗你的野兽，并在你重大计划的爆发性时刻击败它。然后，你就永远拥有了当下。

当你获得了AVRT的“博士学位”后，请时不时地回来看看这个视频，回顾一下这个数字列表。尽管AVRT非常非常简单，但学习它一开始可能有些棘手。这是因为你的成瘾声音会利用你自身的聪明才智来对付你。它甚至会利用你的个性、语言和思维声音，以便对你隐瞒。它在追求酒精或毒品方面是无情的，但它也可能非常微妙、有说服力、诱人、执着、有耐心，并具有许多其他品质。

这是一张大脑的图片。顶部有一个巨大的肿块，即新皮质，它支持人类意识。下面是脊髓的末端、脑干以及脑干和新皮质之间的许多结构，我们可以称之为中脑。中脑管理着重要的生命过程和自动行为，如心跳、呼吸、感官体验、情绪和生存驱动力。从非常笼统的意义上说，新皮质是人类大脑，而中脑是原始的动物大脑。有些人将中脑认同为野兽大脑。下面的大脑是一个健康的大脑，就像你的一样。它没有任何疾病或缺陷。你的成瘾是你健康身体的自然功能。你的大脑没有任何问题迫使你寻求快感，也没有任何神经系统或生理状况能成为你继续使用酒精的理由。成瘾既不是一种疾病，也不是由疾病引起的。成瘾是化学强化的愚蠢，是字面意义上疯狂的寻求快感，导致了妨碍性的、不道德的生活方式。成瘾的疾病概念将自我陶醉伪装成无辜的过失，并将你饮酒/吸毒的原因说成是一种需要医疗和免除共同行为与体面标准的神秘冲动。

你随时可以自由地断然戒酒/戒毒，但终身戒绝的想法会让你感到畏缩和沮丧。那种病态的感觉是你意识中的一个感官实体，我们称之为野兽大脑。你的大脑不是你，而是你身体的一部分。你不是你的大脑，而是你大脑的主人，一个授权所有自愿行为（包括你的成瘾）的人类精神、自我或身份。你的大脑对你或你的个人事务不感兴趣。你的大脑没有任何部分想要害你，也没有任何部分会在基于AVRT的康复中来拯救你。你只能依靠自己，没有支持，没有赞助人，没有拯救你的神灵，没有大脑会为你干预，除了你对去往你最害怕的那个非常糟糕的地方——底层、垃圾堆或死亡——的恐惧之外，一无所有。

你要么紧抓着你寻求快感的宝贵选择权，要么就将其从你的生活中彻底移除。接下来30分钟描述的AVRT，就是那张向你展示摆脱成瘾出口的地图，这个出口你已经错过了太久。完全且仅仅取决于你，是否愿意凭借对自己的信念，跃入安全、永久戒断的未知世界。你完全可以自由地这样做，因为你能够独立于你的身体欲望运作。换句话说，你拥有自由意志，即基于是非原则进行选择的能力。

关键的AVRT洞见：关于健康和医学的科学知识，包括身体解剖学、大脑结构、遗传学、家族史、功能失调的家庭、各种心理学或心理治疗、宗教信仰或缺乏信仰，以及精神状况，包括抑郁症、双相情感障碍、注意力缺陷多动障碍（ADHD）和其他心理健康问题，都与成瘾康复无关。你在这里而不是已经康复，本身就证明了这一点。探索与成瘾相关的大脑结构、功能及其生理活动可能很有趣，或者你可能对你心灵或精神的复杂性着迷，但深入研究这些问题不会产生任何有用的信息或洞见来指导你迅速、完全地康复。事实上，沉溺于那些分散注意力的议题和讨论，正是成瘾声音的完美例子——任何支持或暗示未来可能使用酒精或其他毒品的想法。

放弃你认为成瘾是一种应对机制、逃避日常生活可怕压力的方式，或根植于分子神经生理学的强迫性障碍的信念，可能很困难。但当你做出必要的改变时，你会发现，是你的野兽而不是你，想要相信任何能为饮酒辩护的东西。成瘾是唯一一种受害者会积极声称自己患有此病，却没有除愚蠢和不道德的自然后果之外任何客观证据的疾病。AVRT鼓励成瘾者否认成瘾性疾病，并将成瘾的疾病概念仅仅视为继续饮酒的借口。

我们放弃科学、宗教、医学和心理学的原因非常简单：它们不起作用。它们保护了满足性复吸的选择权，并将你的注意力从你必须立即采取以保护自己免受未来无法忍受的痛苦的行动上移开。此外，那些学科和知识体系很容易被成瘾声音劫持。当然，这些机构本身没有任何内在的错误。只是在成瘾问题上，它们使成瘾者偏离了立即果断的行动，并使他们容易受到与试探性的“一天一天地过”的清醒状态相关的陷阱的影响。当疾病概念成为你成瘾声音的一部分时，你会觉得自己是环境的受害者，而不是一个对成瘾、保持成瘾以及立即彻底戒除成瘾负有责任的人。

在你康复之后，你可能仍然对为什么尽管意识到饮酒造成的巨大伤害，你还是成瘾了并且长期保持成瘾状态感兴趣。进一步学习AVRT可能会回答其中一些问题。

现在，清空你头脑中所有关于物质成瘾的知识。暂时忘记康复团体运动、成瘾的疾病概念、大脑化学、糟糕的康复统计数据以及诸如“否认”、“无力感”、“复吸触发因素”、“纵容者”、“酒鬼”、“瘾君子”、“跌入谷底”等康复团体运动的无稽之谈和概念。只关注你使用酒精以及饮酒带来的痛苦后果。关注显而易见的事实：如果你正在做对自己有害的事情，停下来难道不好吗？如果你在适度方面有困难，为什么只是一天一天地停止呢？现在就彻底戒掉难道不明智吗？

尝试一下永远不再饮酒或吸毒的想法。永不。思考一下利弊。倾听，倾听你自己关于彻底戒掉的想法，并注意你所拥有的复杂情感。注意你对戒烟这件事同时持有两种感受。这就是“成瘾”这个词的含义。一方面，你想戒掉，但另一方面，你又想永远随心所欲地继续饮酒或吸毒。你很矛盾，同时有两种感觉。

你的成瘾声音是你的身体通过思想和感觉与你对话。你的成瘾声音告诉你去喝酒或吸毒。你的成瘾声音是你物质成瘾的唯一原因。你的成瘾声音是你对酒精的食欲或渴望的表达。这种食欲起源于人性的生物性、动物性的一面，所以我们称之为“野兽”。就好像有两个你，目标相悖，相互冲突，进行着殊死搏斗。

你的野兽是无情的。它不在乎你爱的任何东西。它只想要一样东西：快感。任何理由都可以——好的、坏的或无关紧要的。它会利用任何悲剧，利用任何好运，或者根本不需要任何理由。它为了自身而饮酒或吸毒，为了获得快感，为了从头到脚都感觉非常好。

你的野兽躲在暗处。你看不见它，就像你看不见自己的眼睛一样。但你能感觉到它。野兽有强烈的感觉。AVRT照亮了躲在暗处的野兽。它无法忍受你看到它。它害怕被看清其本质——一个失控的动物欲望。它知道一旦你看到它，你就能杀死它。它害怕你，你能感觉到它的恐惧。

你的野兽是对合成毒品产生的快感的失控欲望。你的野兽通过你的思想表达自己。它使用你能看到的心理图像，它使用与你阅读时听到的相同的思维声音。它说话时带着极大的权威，因为它是一种生存驱动力，但它不能自行行动。它需要代词。它需要你，你宝贵的“我”。你的野兽最喜欢的词是“我”。没有那个词，它就瘫痪了。当你的野兽想喝酒时，你听到的是“我想喝酒”。在AVRT中，是“它”想喝酒，不是“我”。对它来说太糟糕了。

你想继续喝酒，还是那是你的野兽？野兽是伪装大师。它似乎是你，但它只是对酒精的欲望。你不是一种欲望。还有什么比单纯的欲望更无能为力的呢？你既不是你的野兽，也不是你的大脑。你可以说：“我不是我的身体。我不是一个动物性的存在。我是我身体的主人。我是我身体的主宰。我是一个人。”人类主宰着内在或外在的野兽。你是人，聪明且多才多艺。因此，你对它拥有巨大的优势。你控制语言。你在头脑中制定规则。你知道是非对错，而它不知道。最重要的是，只有你能控制你的肌肉。

野兽对任何问题只有一个答案，对任何问题只有一个解决方案，对任何场合只有一个行动：喝酒。你的野兽是四肢瘫痪的，可怜的东西。你的野兽可以假装成任何你能成为的样子，以得到它想要的东西：聪明、友好、受过教育、有趣、坚定、富有同情心、机灵、诡秘、执着、耐心、无情、专横、有爱心。但野兽是个愚蠢的东西，一个派对动物。无论它如何伪装，或者感觉多么愉快，它只想喝酒。它是你致命的敌人。要如此对待它。

首先，想一想永远不再喝酒。现在，想一想马上喝一杯。在彻底戒掉和永远尽情饮酒之间来回切换。注意当你来回切换时，你身上发生了什么。你在用令人愉悦的复吸来挑逗你的野兽，然后用终身戒绝来折磨它。你真坏！

野兽和你一样有感觉。当你想到喝酒时，你可能会感到焦虑。你知道可能发生的可怕后果。但同时，它又感到愉悦地兴奋。只有你能记住那些糟糕的时光。它只记得美好的时光。它从不吸取教训。它会嫉妒那些饮酒或吸毒而没有问题的人。它会怨恨那些干扰其供应的人。当你考虑饮酒或吸毒时，它会感到欣喜若狂。它对永远无法获得快感的想法感到恐惧。它非常害怕你。它想生存下去。它知道你能够做什么。

你的野兽感谢康复团体运动。如果你不去参加会议，不找赞助人，不做道德盘点，不分享，不弥补过失，不把你整个生活都交给永无止境的康复过程，并且不断回来，那么你就会喝酒。“天哪！”野兽说。如果你无能为力，那么它就可以成为你的“更高力量”。在你余生中的每一天都如此。它喜欢那种把喝酒称为“复吸”的疾病观念。它喜欢有一个地方可以和其他野兽混在一起。在是非对错被成瘾性疾病取代，并且对永久戒断的承诺本身就是那种疾病的症状的地方，它感到安全。它注意到参加会议的人很少能长期保持清醒，并欣然接受复吸是康复的正常组成部分这一观点。此外，它希望你认为你的成瘾是一个谜，一种疾病，一种适应不良的症状，一种精神缺陷，或任何其他东西，而不是它的本来面目——终极的自我放纵。

一天又一天。你的野兽对仅仅一天一天地戒酒或戒毒感觉如何？与一劳永逸地戒掉相比呢？感受一下你的野兽畏缩的样子。然而，你对仅仅一天一天地保持清醒感觉如何？这个词是“不安全”。但是，你希望如何彻底结束你的物质成瘾呢？你希望如何像一个从不饮酒或吸毒的正常人一样继续你的生活呢？这个词是“希望”。

在理性康复（Rational Recovery）中，我们建议你制定一个重大计划——一个永远彻底戒绝酒精的决定。一个重大计划非常简单，但并非那么容易。例如，问问自己：“我现在真的能做出一个我永远不再饮酒或吸毒的决定吗？永不？”现在，听听你脑海中听到的答案，那个说“永不说永不”的答案。“你无法预知将来会做什么。”再次注意那种不安的感觉。如果你正在实践AVRT，那个声音和感觉不是你。那是你的身体通过你的成瘾声音在对你说话。你的野兽只是在做它的工作。它打算生存下去，即使你不能。它是一个值得尊敬的对手，但人类终将战胜野兽。

你想制定一个重大计划吗？你准备好制定一个重大计划了吗？
如此悬念。喝还是不喝，是的，这确实是个问题。听听你脑海中所有的骚动：

“如果我能做出这个决定，我一开始就不会有问题了。”
“我可以说‘永不’，但我只是在欺骗自己。”
“如果我说‘永不’，然后又去喝酒，我会觉得自己像个失败者。所以，说‘永不再喝’只是在给自己挖一个大坑。”
“谁说我必须戒酒？很多心理学家说彻底戒酒是不现实的。科学研究表明，许多有饮酒问题的人学会了适度饮酒，他们似乎随着成熟而摆脱了这个问题。”
“即使我彻底戒酒，我怎么知道我的生活真的会好很多呢？也许我可以坚持六个月，如果到那时我做得还不错，那么显而易见我会继续戒酒，因为如果因为不喝酒事情变得更好而重新开始喝酒，那将是愚蠢的。”
“我可能最终不得不彻底放弃它，但现在我承受着来自各种事情的巨大压力，在没有认真考虑并选择一个事情进展比现在更稳定的时机之前，着手像重大计划这样重要的事情对我来说并不好。”
“而且，实际上，事情可以这样持续一段时间。我的意思是，并没有发生什么真正可怕的事情，即使别人不能，我也可以接受自己。如果我小心不要真的过量，并且更负责任地饮酒，我仍然可以有人陪伴，我可以真正享受它而不会造成大麻烦。”
“我知道如果某些事情发生，或者如果我感觉到某种方式，我肯定会喝酒，所以在这方面追求完美主义是没有用的。”
“此外，我可以使用一些AVRT的东西来控制饮酒量，而不是是否饮酒，从而减少饮酒。这个AVRT可能对那些问题比我的问题更严重，或者实际上比我的问题更不严重的人有好处。”
“也许如果我参加会议，那会让我平静下来，让我真正意识到饮酒的坏后果，我可以在那里得到一些支持，也许可以理清一些导致我如此疯狂饮酒的自身问题。”
“这个重大计划的事情太突然了，而且并没有真正的证据证明它有效，因为AVRT存在的时间还不长，而且专家们对于如何最好地实现清醒一开始就存在分歧。”
“实际上，重大计划可能是所有想法中最好的，但它就是不自然，做一些不自然的事情是没有意义的，因为你将来无法坚持下去。”

……野兽喋喋不休地说着。

定义回顾：成瘾声音——任何支持任何未来可能使用酒精的想法或感觉。

制定重大计划只有一个可能的时间：现在。在AVRT中，时间不存在。我们知道，居住在中脑的野兽没有时间概念。它像一个悬浮在永恒中的微粒一样活着，除了快乐的记忆外没有其他记忆，并且对未来没有理解，在永无止境的“现在”中运作，以保护其生存物资的供应。因此，“现在”从来都不是制定重大计划的可接受时间。你的野兽唯一的恐惧是被剥夺它认为生存所需的东西。它的工作是阻止你剥夺它的酒精或其他毒品。它一直都成功着。如果你等到明天，那仍然是“现在”，只是到那时，做决定不会比现在更容易。

做出一个真诚的承诺，彻底戒酒200年，似乎比说“永永远远不再”要容易得多。试试看。制定一个200年后恢复饮酒的计划。准确决定你在2217年（假设当前年份为2017，则为200年后）将喝什么或使用什么来庆祝两个世纪的戒酒。看，野兽相当愚蠢，所以你可以用这种方式欺骗它。但是，你的野兽可以安然接受一个200年戒酒的计划，即使到那时你已经死了。它只是不理解时间这部分。它在功能上是不朽的，不明白你会死。对你的野兽来说，时间只是一种商品，用来消磨你，直到你死去，让你筋疲力尽，寻找完美的机会，并缩短日子，这样它就不会长时间遭受剥夺。

知道你已经准备好“杀死”它了。是的，从某种意义上说，“杀死”。你的野兽是你的一部分，一个与你相伴已久、亲密无间的部分。它在你生命中一些最美好的时刻和一些最糟糕的时刻都与你同在。始终像一个朋友一样，庆祝美好时光，缓解沉闷时光，在糟糕的时光里安抚你、抚慰你，并丰富生活中的简单乐趣。它似乎能激发出你最好的一面。在孤独的时刻，它是一个伴侣；在社交场合，它是一个教练；它是一个知道什么对你最好的医生，一个真正关心你的伙伴。它用“你”和“我们”的口吻说话，就像任何其他朋友一样，而且对于你遇到的任何问题，它总有完美的解决方案。

你怎么能背叛你的老朋友，在它对你如此忠诚的时候背叛它呢？你怎么能杀死这样一个只想帮助你的无辜的东西呢？“杀死太极端了，”野兽说。但是看看它迄今为止对你做了什么，想想它还能对你做什么。你会让它走到哪一步？

如果你仔细倾听，你的野兽会揭示它内心最深处的秘密：如何杀死它。“永不说永不，”野兽说。明白了吗？

你准备好制定一个重大计划了吗？这完全取决于你，但你唯一能做到的时间就是现在。为什么是现在？因为永远都是现在。如果你决定明天戒酒，那仍然是“现在”，你的野兽会再次说：“为什么是现在？为什么是永不？为什么不只是一天一天地过？”然后你可以永远回到这个问题上来。仔细考虑一下。你不必立即回应。

但是，如果你准备好了，就继续听下去。这不是一个实验。以下是如何制定一个重大计划。三心二意地计划彻底戒酒是行不通的。要么全部，要么全无，就像从高台跳水一样，没有回头路。

现在，思考这五个词的含义：“我——将——永不——再——喝酒。”
“我”——掌控我的肌肉，因此，我说了算。
“将”——仅仅是我做决定的能力，这不需要力量。
“永不”——意味着永恒，直到宇宙中最后一颗星星。
“喝酒”——是我永远不会再做的事情，这意味着这个决定是基于我过去的经验。

感受那种不适——那是你的野兽，害怕你，为你正在计划的事情感到恐惧。
现在，思考一下你为什么彻底戒酒：不再有因饮酒引起的新问题，更好的生活，更多的教育、健康、金钱，正常的人际关系，无论你希望什么。感受那种希望。它们不是幻觉，不是虚假的希望，也不是“粉色云霞”。那些感觉是你。相信那些希望的感觉。

现在，慢慢地对自己说出这些词，尽可能赋予它们意义：“我——将——永不——再——喝酒。”真心实意。相信你将永远能够识别出对饮酒的渴望是你致命的敌人。愿意让你年迈的朋友受苦然后死去。

看看你的手，它们是饮用酒精或吸食毒品所必需的。要明白它们在任何时候都完全在你的控制之下。你的野兽对你没有任何权力。它是一个四肢瘫痪者，必须向你乞求，才能说服你饮酒或吸毒。动动你的食指。现在，挑战你的野兽做同样的事情。

问问自己：“我愿意变得多糟——沮丧、焦虑、无聊、愤怒等等——但仍然不喝酒？”“干杯。我感觉多糟，我就能感觉多糟，但仍然不喝酒。”明白了吗？

倾听回声。当你陈述你的重大计划时，你几乎肯定会在脑海中听到一些严重的骚动。它可能是愤怒的骚动，或悲伤，或恐惧，或大胆的犬儒主义，比如：“哦，当然，鬼才信。真是谎言。这AVRT真是胡说八道。”那是你的野兽在行动，在抵御最糟糕的事情。你实际上是在用死亡威胁它。幸运的是，它不是你。你会活下来，但它肯定心烦意乱。太糟糕了。

现在，通过再次有意义地说出这句话来完成你的重大计划，只是这一次加上：“而且我永远不会改变主意。”你的野兽会明白的。人类天生就能主宰内在或外在的野兽。

祝贺你的重大计划。从现在开始，你的任务很简单。你所要做的就是识别任何哪怕是稍微暗示你会再次饮酒的想法或感觉。“R”在AVRT中代表“识别”（Recognition），而不是“移除”（Removal）或“反驳”（Reasoning against）。仅仅识别那些感觉和想法——成瘾声音——它们就会沉默下来。只有当你与成瘾声音进行对话时，你才会“紧张得指关节发白”（苦苦挣扎）。你不需要给你的野兽任何答案，任何解释，什么都不需要。

欢迎你的成瘾声音，将其视为健康的标志，而非疾病的标志。你的野兽是一种被合成毒品带偏的、以快乐为驱动的生存驱动力，这种合成毒品产生的合成快乐甚至超过了你其他的生存驱动力，例如饮食、性行为和安全，甚至呼吸。想要尽情享乐、全身舒畅的欲望并非疾病。它不会轻易放弃，它是一个强大的对手，但它完全无能为力。当你在内心感受到它的挣扎时，那只是你的老敌人在与它的新主人——你——作斗争时遇到了困难。你的野兽活动会逐渐减少，在几周或几个月内，戒酒将变得毫不费力。

有时，你的成瘾声音会突然增强，你会感到强烈的饮酒欲望，饮酒的计划会不请自来地闯入你的脑海。你没有什么好害怕的。你现在正在客观地识别一种曾经似乎是你自己的欲望。还有什么比单纯的欲望更无能为力的呢？

基于AVRT的康复的难度，完全取决于你相信它有多难；完成它所需的时间，也完全取决于你选择让它持续多久。在你声明自己康复的那一刻，你就康复了，其他人最终将不得不承认这个事实。

“我”的分裂。你不是你的身体，而是你身体的主人。你具有双重性，既是人类又是动物。你身体对“嗨”生活的渴望已经压倒了你的人类理性身份。不是“你”想喝酒。你不是一个物质存在，而是一个只存在于人类意识中的存在。如果你感到被剥夺了你最喜欢的“解药”，你并没有被剥夺任何东西，但你的野兽确实如此。对它来说太糟糕了，可怜的东西。往伤口上撒盐，幸灾乐祸。基于AVRT的康复是带有态度的康复。

如果你不再喝酒或吸毒了，你参加康复会议的目的是什么呢？你会惊讶并着迷地发现，你的想法中有多少实际上是你的成瘾声音。你可能会震惊地发现，康复运动的许多概念已经成为你成瘾声音的一部分，为更多的饮酒或吸毒铺平了道路。事实上，你的野兽会把十二步项目当作它最强大的盟友。它会渴望参加会议，并告诉你AA（戒酒互助会）绝对是对的，通过对戒酒承担个人责任，你正在证明你是一个病得很重的人，不可避免地会复吸。

AVRT可以总结为一个基础程序中的一个子程序：
一、我从不喝酒。
二、任何支持饮酒的想法或感觉（都是成瘾声音）。
三、回到第一条。

远离所有类型的康复团体。武断地将你对终身戒断的信心设定为100%。将所有自我怀疑都识别为你的成瘾声音。让野兽去计算时间，你会做得很好。

恭喜你，你已经获得了理性康复的“博士学位”。你现在有权宣布自己已从酒精成瘾中完全康复。我邀请你从成瘾中夺回你的生活，并反抗那些让你长期被野兽挟持的“康复主义”。如果你知道你永远不会再喝酒，那么你就和我一样康复了。如果你现在感觉良好，相信你的感觉。它们不是“粉色云霞”、否认或蜜月期。它们是真实的你，对你的未来怀有新的希望。我将这些美好的感觉命名为“戒断承诺效应”（ACE）。

你已经完成了速成课程。尽情享受吧。

AVRT®将完全康复拉入当下，而其他人则将完全康复的事情留到改天，“一天一天地过”。如果你完全康复了，你就没有必要参加康复团体或成瘾治疗服务。继续参与康复团体或成瘾治疗的计划直接与你的重大计划——“我将永远不再喝酒”——相矛盾。因此，现在就与AA和物质滥用咨询切断联系，将为独立生活奠定基础。你对这种成瘾的告别是清晰、坦率和最终的。这样做，你很可能会感受到我们称之为“戒断承诺效应”的解放感。

个人独立宣言。

在成瘾康复中，有太多利害攸关。一切都利害攸关。你的幸福岌岌可危，你的健康岌岌可危，你的家庭岌岌可危，你的生存岌岌可危。尽管基于AVRT的康复简单、优雅且相当容易，但成瘾的野兽是一个值得尊敬的对手，而成瘾声音可能相当难以捉摸。毕竟，野兽是一种生存驱动力，它不打算为你屈服。成瘾声音说话时带着神一般的权威，而且常常看起来就是你。

保护自己免受持续成瘾的侵害。深入消化基于AVRT康复的文章。巩固你在这里的收获，并使其成为你性格的核心。

如果你再多喝一滴酒，或再多吸食一次你野兽最喜欢的“解药”，你可能不会，或许应该称之为“复吸”。你将违背你对自己和人类家庭的郑重承诺——这是一个非常严重、令人警醒的事件。你的野兽会闻到血腥味，并以你是酒鬼、无能为力、处于否认状态等想法猛烈攻击你。你应该更猛烈地反击，重申你的重大计划，并从一个非常严重的错误中吸取教训。你的野兽正在阅读这篇文章，就好像这是你下一次复吸的预演一样。

正如你所见，成瘾的野兽是一个值得尊敬的对手，但从现在开始，每一杯酒都违反了你一生一次的重大计划。